社工專欄

自我照顧從身體開始

當我們失去所愛而處於悲傷時，我們會知道可能有很多情緒上的挑戰出現，不論是憤怒、悲傷、罪惡感等等都需要我們花心力去處理，但我們可能不知道悲傷會實際影響我們的身體運作功能，也需要我們好好去照顧身體的基本需求...

情緒的力量

每個人都有情緒，但卻不是每個人都有學到好的方式來整理自己的情緒或是面對別人的情緒。這與我們過往經驗有關，當我們在孩提時代身心尚未成熟，遇到生活中的各種大小事所產生的種種情緒，會需要大人來安撫我們及幫助我們認識情緒，這樣能協助孩子瞭解自己的情緒以及長出安撫自己情緒的能力。若我們身邊的大人對情緒的認識有限，甚至也不知道如何安撫孩子的情緒...

好書推薦 «如果用心去愛，必然經歷悲傷»

我們呱呱墜地來到人世，僅有食物和保暖是無法讓我們存活下來的，還有非常重要的東西，是圍繞在我們身邊、照顧我們的家人、親友，所給予我們的擁抱、關愛的眼神、歡迎的話語及微笑中所蘊含的愛的滋養，讓我們能夠順利成長。我們在愛的滋養中順利成長，也自然會以愛回報對方，在這樣的互動關係裡，我們建立起了非常重要的連結...

悲傷的樣貌

悲傷是人類基本情緒之一，是一種原始且自然的情緒，意味著我們一出生就擁有這樣的情緒。為何悲傷如此重要，我們甚至不用學習就擁有，是因為”人”是群聚的動物，只有與人保持連結才能夠保障我們的生存及幸福感。悲傷的情緒標誌著我們失去的痛苦，不論是失去物品、工作、一段戀情，我們都會有悲傷的感受，尤其是失去我們很愛的人，與我們有很深連結的人，對我們來說...