當我們面臨失去時……
文/張真睿社工
器捐季刊85期
想一想從小到現在,你曾經失去了什麼,也許是健康、具有紀念性的物品、一段關係、寵物、某位感情深厚的家人,讓你留下深刻印象,甚至感到刻骨銘心至今難以忘懷呢?
我相信每個人一定都有答案,因為失去是我們生命中無可避免的一部分。而當我們面臨失去時,我們是如何面對呢?「不要哭(想),哭(想)也沒用」、「再找一個、再生一個、再養一個就好」、「你要放手」等等這類的話,我們都曾在生活中聽過身邊的人試圖這樣安慰我們,然而這些話語似乎都無法真正觸及與協助,處於失去而哀慟中的我們。或者說,我們從未有機會學習、練習該如何面對失去後的哀慟。
失去尤其是摯愛的死亡,所伴隨而來的哀慟有時是難以承受的痛苦,讓我們本能地會想要不計一切停止這樣的痛,偏偏矛盾的是,哀慟中的人,經常對於放掉痛苦又會有罪惡感,假若我們持續迷失或逃避這些相互矛盾的情緒感受,將難以在哀慟復原歷程上有所進展,更麻煩的是,逃避痛苦只會帶來更多的痛苦,形成惡性循環。
【接受痛苦正是自我治癒傷慟的方法】~~茱莉亞・山謬
一個人如何能夠接受痛苦?重要的是我們需要支持,來幫助我們能夠消化痛苦而不被痛苦的感覺淹沒或逃避面對痛苦。
面臨失去的哀慟是個令人難受的過程,而我們都要對自己或親友,有更多的包容與耐心,理解復原過程中的我們,是脆弱的而非懦弱的,是易感傷的而非病態的,當我們越能夠一步步靠近自己的哀慟,復原的歷程也正一步步往前開展。