《媽媽是一朵雲》-悲傷與連結
《媽媽是一朵雲》-悲傷與連結
文/張真睿社工
器捐會刊86期
繪本《媽媽是一朵雲》故事主角小青蛙煩惱著課堂的作業，「媽媽像是..........」，其他同學很快就把答案寫好了，但小青蛙的媽媽過世了，小青蛙不知道造句該怎麼接下去，他來到以前常和爸爸媽媽一起去的山丘上，試著回想起一些關於媽媽的事，希望自己能找到這一題的答案……
失去摯親的悲傷與沉痛，經過一段時間的恢復之後，我們似乎能夠再回到某種日常生活的規律、學校生活或是工作之中，有時悲傷的情緒好像不再打擾我們了，卻又會在不經意的生活場景、某種味道或是因為外在的重大事件、電視裡不斷播放的新聞被勾起傷慟。經歷失去親人的悲傷，是一種失去連結的狀態，我們會感覺像是被拋棄、孤單遺留在這個世界，悲傷、失落的感受，是如此真切與強烈，有時候我們反而難以用言語去形容、描述那是什麼樣的感覺，這可能讓我們面對別人的關心無言以對，或是不斷重複述說想要讓別人理解，我們所經歷的一切，卻又無法表達其千分之一，或別人無法理解我們僅有的詞彙，所能表達的感受而感到無奈。那樣的過程，是一種試圖與人連結，卻無法連結的挫折。
失去連結也代表著，失去對自己是安全的、覺得這個世界是安全的基本信任，因此在復原的歷程中，我們需要重建我們的安全感，讓我們重新回到安全之中。安全感的來源，包括身體的安全，像是整體社區治安、遮風避雨的住所、合適天候的衣物、穩定規律的餐食、睡眠與作息；以及連結所產生的心理安全，像是共享食物、支持的眼神或碰觸、一句話、待在某人身旁的記憶、一個溫暖的擁抱…等所產生的安心感。
記得我們所喜歡的、關於我們所愛的人的一切，就是一種莫大的安慰。〜泰迪･曼坦Ted Menten
幫助自己在生活中創造連結的方式：
- 與親友保持聯繫：選擇能夠讓你感到安心的親友或者是寵物，增加好的互動關係，讓自己能夠有更多的安心與放鬆。
- 創造儀式性：在特別的紀念日，或者思念的日子，用屬於你們自己的方式，也許是某個過往的習慣、共同的嗜好或目標，去表達與感受你們之間的連結。
- 加入同儕支持團體：在支持團體中，經驗到被理解、被接納的感受，都能夠感受到自己在這世上並非孤單一人。
最終，故事裡的小青蛙在找尋答案的過程裡，發現了跟媽媽之間的連結，也找回了跟爸爸之間的連結。悲傷復原歷程沒有時間表，也沒有標準程序可以遵循，有時會讓我們慌了手腳，但只要我們想起關於所喜歡、所愛之人的過去，也許最佳的提示就在裡面，能夠指引我們找到最佳途徑，回到愛、回到安心、回到生命。
