因為我好想念你
因為我好想念你
文/張真睿社工
器捐季刊81期
【因為我好想念你-和你談談告別、思念與回憶】這本繪本描繪一個失去心愛的人的傷心小熊，他在哀悼的復原過程中，嘗試各種陪伴自己的方式，以及心情起起伏伏的感受。繪本主角-小熊忠實呈現了失去摯愛的悲傷歷程，引起讀者共鳴。作者也帶著讀者，跟著小熊的腳步一起自我療癒。
人是群體的動物，意味著我們擁有與他人之間連結的本能，這樣的能力在我們失去與我們有深厚連結的人時，會像是有一部分跟著死去了，那是因為我們在面臨失去時，過去的連結被切斷了，在幫助我們連結的神經系統上，就有了一個傷口，那不只是心理上或情緒的傷口，而實際在身體層面神經元也存在著傷口。我們失去的不只是重要的人，還有我們在他/她的生命中所扮演的角色，他/她在我生命中佔有的位置，也漸漸一起跟著逝去。
哀悼失去的過程，同時也是身體傷口復原、心理/情緒傷口的撫平和生活重整的歷程。在這一段復原的歷程，書中的小熊也正在經歷，我們可以和小熊一起練習，認出當失去摯愛的親友時，我們怎麼了，我們有那些不喜歡的感受、和過往不同的行為反應，請不要責怪自己有這些感受和行為，因為那是我們的大腦在告訴我們，我們正在面對一個很深很痛的傷口，提醒我們小心呵護與照顧好自己的傷口。
每個人有自己的偏好，我們可以和小熊一起練習，找出最適合我們陪伴與照顧自己的方法，即使和別人不一樣，即使偶爾停下來或退步，都沒有關係，因為在復原的旅途上，一次一點點就好，慢慢來比較快，當我們願意慢下來給自己足夠的時間與空間陪伴自己時，我們會聽見內在療癒的指引。此外，找到陪伴你一起走這段復原歷程的人、動物、書、音樂或某個地方等也非常重要，因為哀悼復原的第一步是接納自己的感受，但有時候因為傷口太痛了，我們會想要逃走，那絕對是正常的反應，這時如果身旁有理解我們的人、動物、某個山上、海邊或教堂、或書中的一段話甚至一段樂曲，可以陪著我們一起看見與碰觸那些痛苦，那都會讓我們好過一些。向他人尋求協助，不代表你是有問題或是你不夠好，相反的是，那意味著你知道自己正處於脆弱的時刻，而你勇於正視傷口，就像所有受傷的人會去找醫生幫忙處理傷口一樣正常。
大家常說時間是療癒的良藥，這句話也對也不對，療癒是一個過程確實需要一段時間，但傷口能否復原良好，也端視我們在這段期間為自己的復原做了什麼，有時候當我們忙著照顧身旁的人，也可能完全忽略了照顧自己，或是，因為怕痛而逃開自己的傷，這都沒有問題，因為每個人都不一樣，哀悼復原的歷程也會不同，重要的是，我們願意開始重視自己曾受過的傷，花時間與心力陪伴和疼惜那個受傷的自己，不論你想要一個人或是找到陪伴你的人都很好，因為失去連結的傷口，在連結裡更能夠幫助復原，只要您願意，協會和眾多的家屬志工，都會和您一起在復原的路上，相伴而行。
